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    鼎優家具教你如何調整坐姿

    文章出處:www.citizenworldnewsreport.com 人氣:-發表時間:2017-07-09 14:53:00

    近年來,隨著生活節奏加快、電腦的普及,長時間采取坐姿的人群也不斷增加。長期坐在會議椅上,伏案工作,不注意腰背部保健,日積月累會造成腰背肌勞損,那么,我們應該如何調整會議椅和坐姿,保證身體的最佳條件呢?會議椅廠家鼎優家具教你幾招。

    會議椅廠家鼎優家具認為:久坐于會議椅上必須保證正確的坐姿 。

    1. 上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線 應保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,并維持雙腳著地的坐姿。

    鼎優會議椅,耐用舒適

    2. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度,這樣可使頸部肌肉得到放松。

    3. 坐在會議椅上每隔一小時應休息510分鐘,做柔軟操或局部按摩,同時養成規律運動習慣,針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練,以增加柔軟度及肌力。

    4. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,會議椅廠家鼎優家具建議最好使用可以調節高低的會議椅。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲呈90 度,并維持雙腳著地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。

    5. 必須選擇符合人體工學設計的會議椅,坐在上面遵循“三個直角”:膝蓋處形成第一個直角,大腿和后背是第二個直角,手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在會議椅椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央,會議椅座椅最好有支持性椅背及扶手,并能調整會議椅高度。

    6.常用電腦者還需多做的運動,以緩解來自不同程度的壓力,從而放松自己。

    會議椅廠家鼎優家具根據網絡數據統計,60-80%的人在一生的不同時期都會經歷腰背痛。對于長期坐在會議椅上的辦公族來說,必須要保持正確的坐姿,才能緩解腰背疲勞疼痛。

     

     

     

    文章出處:佛山市順德區鼎優辦公家具有限公司

    網址:http://www.citizenworldnewsreport.com

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    工廠地址:佛山市順德區龍江鎮沙富沙坑工業區16

     



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    此文關鍵詞:會議椅,會議椅廠家,鼎優家具
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