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    辦公椅高度也會危害健康,速看!

    文章出處:www.citizenworldnewsreport.com 人氣:-發表時間:2016-10-20 00:00:00

    在現在這個社會,對于上班一族的來說,椅子就好像是第二張床,一天三分之二的時間都要坐在上面工作,因此椅子關乎著人們的健康。據美國的“家庭療法”網站里說,美國按摩療法協會稱:椅子過低,坐下時人會“窩”在座位里,易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷;而椅子過高則會造成肘部內側疼痛發炎。那么,到底辦公椅多高才是最合適的呢?

    腰部:這里一般就不是調節椅子了,除非椅子后背可調,得調節自己的高度了。坐的時候不要“坐下去了”在椅子里縮成一團,會額外加重后腰和椎間盤的壓力。正確的做法是“坐起來”,將臀部緊貼椅背,讓后背能稍微彎曲,這樣就能將背部的負擔減到最低。

    辦公椅

    肘部:在坐著舒服的前提下,肘部離桌子越近越好,以保證上臂與脊柱平行,把手放在工作臺表面(如筆記本或鍵盤上),上下調整座椅高度,以確保肘部呈直角。同時,調整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。

    大腿:合適的高度首先要讓承受重負的大腿舒適。坐好后檢查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑動。如果空間太緊,就需要適當降低椅子的高度,或找個隔板墊腳。如果在您的大腿與椅子前沿之間有一指的寬度,那么就要提升椅子的高度。腿肚子:在臀部緊貼椅子背的狀態下,試試握緊的拳頭能不能穿過腿肚子和椅子前端之間的空隙。如果不能輕松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前調或墊一個靠墊。

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    此文關鍵詞:辦公椅
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